Menopausa e a Sua Saúde Intestinal: O Que Você Precisa Saber!
A menopausa traz muitas mudanças ao corpo da mulher, e a saúde intestinal não fica de fora dessa transformação.
Com a queda nos níveis de estrogênio, é comum notar alterações na digestão, como:
1️⃣ Inchaço e gases
2️⃣ Prisão de ventre
3️⃣ Desconforto abdominal
Essas mudanças ocorrem porque o estrogênio tem um papel importante na regulação do microbioma intestinal. Ou seja, o equilíbrio das bactérias do intestino pode ser afetado durante a menopausa.
Mas não se preocupe! Algumas dicas para manter a saúde intestinal durante esse período são:
Aumente a ingestão de fibras: Frutas, legumes e grãos integrais são ótimos para alimentar as bactérias boas do intestino.
Beba bastante água: A hidratação ajuda no funcionamento do intestino.
Gerencie o estresse: Técnicas de relaxamento podem ajudar a reduzir o desconforto digestivo.
Consulte seu médico: Ele pode recomendar probióticos ou ajustes na sua alimentação para melhorar o bem-estar.
Cuide da sua saúde intestinal e sinta-se mais leve e equilibrada durante a menopausa!
Dra. Jakeline Gules 💜👩⚕️
Coloproctologista
CRM 5429 e RQE 1882/2246
