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Você já se pegou segurando a vontade de evacuar enquanto está fora de casa ou em uma situação desconfortável? Essa prática, que parece ser inofensiva, pode gerar sérios problemas para a saúde intestinal. Muitos de nós já passaram por isso, mas talvez não saibamos o quão prejudicial pode ser adiar o momento de ir ao banheiro.

Neste artigo, vamos explorar os riscos dessa prática e como ela pode afetar o funcionamento do seu intestino.

O que acontece quando você segura a vontade de evacuar?

Quando você sente a vontade de evacuar, seu corpo está enviando um sinal claro de que o intestino precisa ser esvaziado. No entanto, em muitas situações, seja por vergonha, falta de tempo ou por não estar em casa, muitas pessoas acabam adiando esse momento. Ao fazer isso, o corpo responde de forma negativa, o que pode levar a vários problemas de saúde.

1. Aumento do risco de constipação

Segurar as fezes pode interferir no ritmo natural do intestino. Quando você adia a evacuação, o corpo pode reabsorver a água das fezes, tornando-as mais secas e difíceis de eliminar. Esse processo aumenta o risco de constipação, tornando a evacuação ainda mais desconfortável.

2. Desconforto abdominal

A retenção prolongada das fezes pode levar a inchaços e dores abdominais, uma vez que o intestino continua processando alimentos sem esvaziar. O acúmulo de resíduos pode causar desconforto e sensação de plenitude, além de contribuir para distúrbios digestivos.

3. Hemorroidas

Segurar as fezes por longos períodos pode aumentar a pressão nas veias do reto e do ânus, favorecendo o surgimento de hemorroidas. Essas condições dolorosas ocorrem devido à dilatação das veias, que podem se romper e gerar sangramentos e desconforto.

4. Alterações no funcionamento do intestino a longo prazo

Com o tempo, o hábito de adiar a evacuação pode modificar o comportamento do intestino. O corpo pode perder a capacidade de reconhecer a necessidade de evacuar de forma regular, resultando em um intestino preguiçoso e em dificuldades para manter a regularidade das evacuações.

Como cuidar do seu intestino?

O intestino é uma parte fundamental do seu sistema digestivo, e cuidar dele significa investir na sua qualidade de vida. Aqui estão algumas dicas para manter o funcionamento intestinal saudável:

• Respeite os sinais do seu corpo: Ao sentir a necessidade de evacuar, vá ao banheiro imediatamente. Ignorar os sinais do corpo pode trazer consequências a longo prazo.
• Mantenha uma alimentação balanceada: Alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, ajudam a manter o trânsito intestinal regular.
• Beba bastante água: A hidratação é essencial para o bom funcionamento do intestino, ajudando a evitar a constipação.
• Exercite-se regularmente: A prática de atividades físicas estimula o intestino e melhora a digestão.

Conclusão

Segurar a vontade de evacuar é um hábito comum, mas que pode ter sérios impactos na saúde intestinal. Adiar a ida ao banheiro pode aumentar o risco de constipação, causar desconforto abdominal, favorecer o surgimento de hemorroidas e alterar o funcionamento do intestino a longo prazo.

Cuidar do seu intestino é uma forma de cuidar da sua saúde e qualidade de vida. Se você tem dúvidas sobre como melhorar a saúde intestinal ou está enfrentando dificuldades, consulte um especialista para orientações adequadas.

Dra. Jakeline Gules 💜👩‍⚕️
Coloproctologista
CRM 5429 e RQE 1882/2246