Você sofre de excesso de gases?
Problemas digestivos podem ser desconfortáveis, mas há maneiras naturais de aliviar esses sintomas. Gases intestinais são super normais! Todo mundo passa por isso em algum momento, mas se isso for um problema recorrente é importante procurar ajuda médica pois alguns problemas de saúde e intolerância a alguns alimentos podem piorar esta condição.
Aqui estão algumas dicas simples para ajudar a aliviar os gases:
1️⃣ Alimentação Balanceada: Opte por uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais. Evite alimentos conhecidos por causar gases, como feijão, brócolis e refrigerantes.
2️⃣ Mantenha-se Hidratado: Beba bastante água ao longo do dia para ajudar no funcionamento do intestino.
3️⃣ Exercícios Físicos: Praticar atividade física regularmente pode ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.
4️⃣ Chás Digestivos: Chás de camomila, hortelã e gengibre podem ser aliados na redução de gases.
Consulte sempre um profissional de saúde se os sintomas persistirem ou forem graves.
Lembre-se, pequenas mudanças no estilo de vida podem fazer uma grande diferença!
Dra. Jakeline Gules
Coloproctologista
CRM 5429 e RQE 1882/2246
